<<感冒發燒咳嗽流鼻涕是好事喔！能幫助身體將細菌和病毒殺死或排出體外呢！>>
不論春夏秋冬，罹患流行性感冒或季節性感冒的小朋友或成人大有人在，醫院或診所門診中看診最多的除了慢性病外，大概就是感冒患者了吧！尤其是季節交換時或冬天寒流來時，感冒人數更是不斷攀升。在德國有一份健康報導曾指出人體自身有能力治癒百分之六十至七十的不適疾病。當人體生病時，身體的免疫系統可以幫你治癒大多數的疾病。
感冒時，大多數的人會找醫生開立藥物來使用，以減輕不適症狀並早日恢復健康。但其實，生病就像病毒進入到體內，而身體裡的白血球軍隊發起戰爭，奮力抵抗病毒，等到白血球消滅病毒時，也是身體康復的時候了。而所服用的藥物，就像是白血球的援軍一樣，幫助白血球消滅病毒，讓感冒好得快。但病毒的變異性強，感冒生病時所使用的藥物就必須不斷更新，然而這導致感冒的頻繁出現，甚至引發其他合併症。這就是因為身體常年依賴藥物所造成自身體抗力差的結果。
生病時，求助於醫藥的思想已經根深蒂固，加上一些誤導，身體本身的治癒能力就被更多人遺忘。人們越求助於醫藥，重視醫藥療法，就越容易忽視這「天然藥鋪」的利用。
感冒生病了，身體會出現如：發燒、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等症狀，這些症狀皆有助於身體中有害刺激物質和導致變態反應物質的排除。
發燒，可以幫助身體抵抗細菌和病毒。研究顯示，發燒能幫助人體的免疫系統辨別傳染病，提高白血球的抵抗力，還可能殺死隱藏於體內不為人知的癌細胞，讓身體保持安定。另一個重要的目的為：一般的細菌、病毒，在高於攝氏三十七度的環境，生長和繁殖會受到限制。因此，當身體發熱時，不防儘量躺下休息，好讓身體軍隊可以使用所有的能量去抵抗病毒大軍。現代有許多醫學專皆認為，只要發燒不伴隨頭頸僵直、舉止反常或呆滯不動，都不推薦進行退燒的動作。可以給發燒病人服用維生素C，多喝溫開水、更換汗溼的衣褲、飲食以半流質為主。若體溫高於三十八點五度，或持續低燒不退，或伴隨發疹、劇烈頭痛、關節痛、抽蓄等症狀，則應立即就醫。
而當呼吸道感染時，呼吸道的一些細胞會加速產生粘性液體，經由呼吸道的微絨毛細胞將黏液沿著氣管送到口腔。在黏液的移動過程中，會將細菌和各種污染物帶走，這就是為何痰液的顏色有時看起來是黃色或綠色的原因了。當咳嗽或吐痰時，也是把細菌和病毒一起清除出體外的時候了。但長期吸菸，甚至吸食毒品，會導致黏膜細胞和微絨毛細胞長期受到過多刺激，而導致代謝功能減弱和失調，此亦為吸煙者的肺部較容易受感染與罹患疾病的主要原因了。
感冒時，不吃藥，那應該如何減輕不適症狀並讓身體趕快恢復健康呢？
ㄧ、「感冒時，要多服用維生素C」此為兩屆諾貝爾得主鮑林博士（Dr.Linus Pauling）所提出。研究證實，高濃度維生素C可預防感冒後毒物釋放所造成的有害作用。雖然高濃度的維生素C不能預防感冒，但卻能減輕感冒症狀及縮短感冒時間。
二、臨床資料顯示，鋅雖然不能殺死感冒病毒，但能防止病毒的繁殖和複製。所以感冒生病時，適當補充鋅也就成了縮短感冒病成的良方了。
三、飲食要清淡。胡蘿蔔、青椒、橘子等富含維生素A和維生素C的蔬菜水果要多吃。
四、多休息。尤其在感冒初期，良好的睡眠可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，有助於消滅入侵身體的細菌和病毒。
五、適當的運動可以讓免疫細胞數量增加，抵抗力也就相對的增加。
六、多喝水和稀釋的果汁。少喝濃茶和咖啡，會讓成利尿作用，使身體容易脫水。
七、若冬天出現鼻塞，呼吸不順暢等症狀，可在房間靠近暖氣的地方放置一盆水，有助於濕潤空氣。
八、放鬆心情。心理壓力會導致人體免疫系統有抑制作用的賀爾蒙分泌增加，更容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
九、不想吃東西就不要勉強自己吃，這會使體溫上升，身體感到不適。
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