<<口腔異味不僅造成困擾，也會影響生活品質和人際關係喔！>>
前陣子獅媽和獅阿姨談論起小孩幼稚園的生活趣事，獅阿姨說：小牛仔班上有個小孩因為有口臭問題，因此其他小朋友都不喜歡和他（她）玩...，聽到這消息，真令人感到不捨~話說獅媽家也有家人自小飽受口腔異味的困擾，獅爺爺為了改善小孩的口臭，可著實耗費相當大的心力呢！
口臭的發生主要原因是由一種「厭氧硫磺細菌」產生揮發性硫化物的氣味所引起的，這種細菌主要分佈在舌頭表面及口腔後面（舌頭後方為主），一般是長在舌頭乳突纖維之間，而由於口腔內的細菌分解蛋白質，進而釋放出具有難聞氣味的硫化物而產生。
非病理性原因引起的暫時性口臭，如：1、早晨的臭氣：晚上睡覺時唾液量分泌減少口中酸鹼液體增加，導致細菌生長及揮發性硫化物的產生。2、睡眠時間太長或長時間未進食：皆會造成唾液量減少，沒有食物在舌頭表面做機械式做工以削弱舌頭表面的絲狀乳突，亦會產生口臭。3、菸酒或藥物副作用：會導致口腔的環境改變，造成口臭。4蛋白質類食物：此類食物會增加口腔內細菌分解，引起口臭。以上的口臭往往都是暫時性的，通常刷牙過後、停止服用藥物或菸酒類等刺激性食物後，口腔氣味大多能恢復正常。
病理性原因導致的持續性口臭：據國外統計，口臭原因85%~90%來自牙科或口腔疾病，5%~10%來自鼻子相關疾病，3%來自扁桃腺發炎，另外1%則是因為上呼吸道疾病或其他如：糖尿病、腎臟病、肝臟疾病等全身性疾病所引起。因此，若有口臭問題，檢查口腔狀況是第一步驟。
人的口腔中至少有700多種細菌存在，就算每天刷牙，也無法達到「無菌」狀態，更何況大多數人非必要不看牙醫，口腔有蛀牙者不在少數。臨床上亦發現，大部份的口臭患者，都有嚴重程度不一的牙周病。國內衛生署的調查顯示，40歲以上的成年人，逾9成都有牙周病；美國牙醫師協會的統計調查統計也顯示，男人比女人更普遍有口臭情形，而引起可臭的原因，不良的口腔衛生占36%，牙周病占21%。這些數據都顯示出輕忽口腔衛生的普遍性，相對有口臭的人也不在話下。
多數口臭與口腔的生態環境有關。口腔不潔、牙菌斑、牙結石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周的患者，由於牙齦腫脹、出血、牙周袋溢濃、口腔衛生狀況不佳、牙翅上堆積的菌班、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發酵，產生難聞的氣味。患有壞死性齦炎、惡性腫瘤及拔牙後感染的病人，由於壞死組織分解化膿後產生化學反應，可能導致腐敗性口臭的發生。另外，口腔中存在沒有治療的齲齒、殘跟、殘冠、不良修復體等均易積存機食物殘渣和污垢，產生難聞的氣味。
另外臭味的來源也可能是舌頭，舌頭上佈滿了密密麻麻的突起物，也就是所謂的「舌乳頭」，因而舌頭表面並非一片平坦，特別是舌頭後方，很容易藏污納垢，建議口腔異味較嚴重的朋友們，刷牙時順便刷刷舌苔（舌苔就是脫落的舌乳頭黏膜細胞，加上唾液、食物殘渣、口腔細菌，以及舌黏膜所滲出的白血球混合而成的），往往可以改善口腔的氣味。有報告指出，刮除舌苔後，75%的口臭可改善，刷牙只改善30%，因此，有口臭困擾者，移除舌頭上的菌落更為重要。
至於很多人都以為口臭和熬夜睡不好、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關，其實據牙醫師的說法，這是個錯誤的迷失。熬夜、抵抗力差時，容易造成口腔內細菌繁殖，因此口腔潰瘍或牙齦腫脹得情況會特別明顯，刷牙也就會不太確實，而忽略口腔衛生，口腔氣味就相對嚴重了。
口臭消除法：
1、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留牙縫中的肉屑，這類蛋白質較高的食物最容易引起口臭。
2、保持口腔濕潤，勤喝水。
3、有頑固性口臭的人，應每餐飯後刷牙。
4、積極治療引起口臭的疾病，如：牙周病、牙齦炎，肝炎或胃病等其他疾病，預防齒齦流血。
5、吃飯不宜吃過飽，飽食易導致口臭。
6、空腹時間不宜過長。
7、因食用刺激性食物（如：大蒜）引起的口臭，可經由嚼茶葉、口香糖等方法來消除；芹菜葉，對抽煙引起的口腔異味特別有效。
8、睡眠時間不宜過長。
9、攝取富含纖維素的蔬菜和水果，有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的食物殘渣。
10、含維生素C的食物，如柑橘、西瓜等，能使口腔形成一個不利細菌生長的環境。
11、無糖酸奶可預防牙病病除口臭，研究顯示無糖酸奶可使口腔中氫化硫濃度降低80%。
口臭預防法
1、一天刷牙兩次，每天使用牙線一次。
2、刷舌頭也可幫忙除臭。
3、有假牙者，睡前取下假牙，早晨在假牙前要清洗。
4、大量喝水，防止喝過量咖啡。
5、攝取魚、肉、牛奶製品後，要刷牙或漱口。
6、多吃新鮮蔬菜。
7、定期檢查牙齒及洗牙。
8、小兒預防 ：（1）培養口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。 （2）規律飲食。多吃蔬果，不挑食、不偏食、不暴飲暴食。 （3）避免消化不良。可適當服用乳酸菌或益生菌等營養食品。（4）預防並及時治療齲齒及牙齒排列不良狀況。少吃甜食，特別是睡前。
口腔有異味無法改善時，應先找牙醫師檢查口腔狀況，若非口腔引起的口臭，則應求助其他門診檢查治療，才是斷絕口臭的根本方法喔！
留言列表
